Техника безопасности на воде. Как избежать переохлаждение на воде

Одной из опасностей для жизни человека, находящегося в воде, является переохлаждение организма, в результате чего в нем возникают необратимые процессы, и человек погибает даже на мелководье.  Купаться рекомендуется при температуре воды не ниже +18 градусов по шкале Цельсия, а воздуха +20 градусов.  купаться можно не более 3-5 раз подряд по 10-15 минут. не рекомендуется купаться раньше чем через 1,5 - 2 часа после еды.

Купание детей должно происходить только под контролем взрослых!

В воде случились судороги, свело руки или ноги? Не теряйтесь, старайтесь держаться на поверхности воды, плывя на спине. энергично разотрите сведенную мышцу. если на берегу есть люди, не стесняйтесь позвать на помощь. Следует дышать глубже и как можно дольше удерживать воздух в легких, это создает большую плавучесть. Можно задерживать воздух в легких более чем на 30 секунд.

Случайно хлебнули воды? Остановитесь, приподнимите голову над водой и откашляйтесь. Энергичные движения руками и ногами помогут держаться вертикально на воде, а потом приплыть к берегу.

Попав в водоворот, наберите побольше воздуха в легкие. Погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность. 

Запутавшись  водорослях. не делайте резких движений и рывков. Лягте на спину, и постарайтесь мягкими, спокойными движениями всплыть в ту сторону, откуда приплыли. если это не поможет, нужно подтянуть ноги к животу и осторожно освободиться от водорослей руками.

Попав в сильное течение, не теряйтесь, не плывите против потока. Плывите по течению постепенно смещаясь к берегу.

Главное при самоспасании - не впасть в панику, владеть собой, спокойно предпринимать необходимые меры для выхода из создавшегося положения. 

Основными причинами гибели людей на воде является грубое нарушение правил безопасного поведения на воде, купание в неустановленных местах, а также купание в нетрезвом состоянии.

Никогда не купайтесь в одиночку. рядом с вами всегда должен быть кто - нибудь, чтобы в случае необходимости оказать помощь.